Travail sédentaire et risques : que peut faire l’entreprise ?

Le "tech neck" et les risques du travail sédentaire 

Avez-vous déjà entendu parler du "tech neck" ? Ce terme désigne les douleurs au cou, à la tête et au dos résultant de nos mauvaises postures devant nos ordinateurs et smartphones. Il illustre l'un des nombreux problèmes liés à notre mode de vie souvent sédentaire, un mode de vie auquel le travailleur de bureau moyen est trop habitué. A long terme, cela peut avoir des conséquences néfastes sur la santé. 

L'impact des modes de vie sédentaires sur la santé 

L'inactivité physique comporte de nombreux risques pour la santé, notamment l'obésité, les maladies cardiovasculaires, le diabète et les problèmes musculosquelettiques. Selon l'Organisation mondiale de la Santé, le manque d'activité physique est le quatrième facteur de risque de mortalité dans le monde. Pour améliorer cette situation, il n'est pas nécessaire de programmer des séances d'entraînement intensives. Il suffit de rester debout 2 à 4 heures par jour et de marcher au moins 10 000 pas pour améliorer la circulation, le tonus musculaire et le métabolisme. Cette flexibilité peut également être intégrée au bureau. 

Concevoir un milieu de travail actif

Pour promouvoir un mode de vie moins sédentaire, il est essentiel de concevoir des espaces de travail qui encouragent le mouvement. Les tables hautes, les bureaux sit-stand et les sièges ergonomiques réglables sont indispensables. Les bureaux sit-stand permettent de travailler assis ou debout selon les préférences et les besoins de la journée. Les chaises ergonomiques, comme Denzel, assurent que les muscles de la colonne vertébrale continuent de travailler même en position assise, réduisant ainsi la rigidité du dos. 

Favoriser la mobilité physique des salariés 

Encourager les employés à faire des pauses régulières et à s'étirer pendant la journée de travail est un moyen concret d'intégrer l'exercice dans la routine professionnelle. La mise en œuvre de programmes de bien-être et d'incitations peut également aider. Cela peut commencer par des avantages tels que des abonnements à une salle de sport, une piscine ou des cours de sport. 

De nombreuses entreprises encouragent également des modes de transport actifs pour se rendre au travail, comme la marche ou le vélo, en équipant leurs locaux d'installations appropriées, telles que des espaces de stationnement pour vélos et trottinettes, des douches et des vestiaires. 

La flexibilité, notamment grâce au travail hybride, incite également à l'activité physique en transformant le temps de trajet domicile-travail en temps consacré au sport ou à d'autres activité nécessitant du mouvement. 

En résumé, de nombreuses stratégies peuvent être mises en place pour promouvoir un mode de vie moins sédentaire au travail. 

Cependant, cela commence par la conception d'espaces de travail adaptés et le choix de mobilier approprié. En donnant l'exemple et en encourageant les employés, les entreprises peuvent créer un cercle vertueux pour favoriser une vie plus active au bureau.